Доктор Семен Гольцман: При так называемых «шейных прострелах», боли бывают очень интенсивными, как удары током, иногда они становятся сверлящими и тупыми. Боли появляются преимущественно после сна, сопровождаются напряжением шейных мышц и тугоподвижностью. Боли усиливаются при кашле и чихании. При большой давности заболевания у больных отмечается хруст в шее.
Лечение и помощь доктора:
Различают консервативные и хирургические методы лечения. Хирургические показаны в основном при наличии компрессионных синдромов. Необходимо учитывать, что, помимо положительного эффекта, операция является инвазивным методом лечения со всеми вытекающими проблемами. Консервативные включают в себя лекарственную и нелекарственную терапию.
Обращу большее внимание на нелекарственные методы лечения. Очень хорошо помогает остеопатия и мануальная терапия, а также лечение режимом (тепло и покой), лечебная физкультура, и физиотерапия.
Мягкая мануальная терапия и остеопатия, которым я отдаю «пальму первенства», используются для лечения болей в шее, и представляют собой мягкую аккуратную систему ручных лечебно–диагностических приемов, направленных на устранение или коррекцию патологических проявлений со стороны суставов, мышц и связочного аппарата.
Профилактика или «помоги себе сам»!
Для тех, кто волею судеб, оказался в ситуации ожидания помощи специалиста, я хотела бы дать несколько практических советов, как справиться с болью в шее и плечах. Это не панацея – просто помощь себе, пока ждёшь визита к специалисту, которого посетить всё же надо. С другой стороны, многие из нижеприведённых рекомендаций неплохо выполнять даже тем, кто проходит нормальный курс лечения.
Упражнение: В течение дня несколько раз выписывать носом в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно. Делать по одному повтору, три-пять раз в день. Только не переусердствуйте.
Начните выполнять потихоньку, с минимальной амплитудой, прислушиваясь к своим ощущениям.
Давление на болезненные точки – помогает облегчить мышечное напряжение. Надо подушечками пальцев нажать на болезненную точку. Не сильно, но ощутимо, и держать минуты три.
«Мелкий» совет на каждый день: держите голову так, будто хотите спрятать двойной подбородок – макушкой точно вверх, подбородок приподнят, плечи опущены. Не опускайте голову при чтении. Если постоянно находиться в неправильном состоянии, то боль обеспечена, а спусковым крючком может быть стресс, простуда, неловкое движение.
«Бабушкин» совет – растирать больное место оливковым маслом, ароматизированным розмарином.
Не забывайте о том, что эти советы не заменяют визит к специалисту, и о том, что лучше предупредить боль, чем героически пытаться от неё избавиться. Как бы это ни показалось скучно, лучшая профилактика – делать упражнения, укрепляющие мышцы спины, развивающие и поддерживающие гибкость и подвижность позвоночника и суставов, растягивающие мышцы и помогающие расслабиться.
Начать заниматься можно сразу, как избавитесь от боли. Здесь не важны рекорды, можно выполнять простейшие упражнения, но правильно!
————
КАБИНЕТ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ:
(боли в спине, голове, суставах, тревога, напряжение, стресс)
🕑 Записаться на прием Д-ра Семена Гольцман можно заполнив приведенную по ссылке «регистрационную форму» или позвонив по телефону (+372) 675 00 57.
🩺 Д-р Семен Гольцман — Главный врач Центра лечения позвоночника и суставов. Специалист восстановительного лечения и физиотерапии, Мануальный терапевт.
🎯 РЕГИСТРАЦИЯ: https://rus.goltsman.ee/team/dr-semjon-goltsman/
