Home Гимнастика для взрослых

Гимнастика для взрослых

Восстановительная гимнастика — это специально разработанные, подобранные, и строго дозированные физические нагрузки с лечебно-профилактическим действием на фоне постановки правильного дыхания. Занятия назначает лечащий врач, а программу тренировок в каждом конкретном случае разрабатывает и проводит персональный инструктор. Занятия восстановительной гимнастикой могут помочь укрепить мышцы, кости, суставы и связки с целью профилактики травм и заболеваний, способствуют восстановлению мышечного тонуса, подвижности суставов, осанки, выносливости и силы.

Все предполагаемые для восстановления физические упражнения адаптируются индивидуально с учетом показаний и противопоказаний. Восстановительная гимнастика применяется во многих направлениях.

 

Основные направления восстановления: 

 

– Восстановление опорно-двигательного аппарата,
– Восстановление мышц и связок,
– Восстановление после спортивных травм,
– Уменьшение головных болей,
– Решение проблем желудочно-кишечного тракта,
– Снижение сильного утомления и повышение работоспособности

 

Важно знать:

 

Сеансы восстановления проводятся только в соответствии с индивидуальным предписанием специалиста, как правило, не чаще 1-2 раз в неделю. Количество необходимых процедур определяется специалистом во время первичного приема. Оптимальным является курс 5 или 10 сеансов. Длительность сеанса может составлять до 60 минут. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется проходить курс в соответствии с назначенной специалистом периодичностью и длительностью.

 

Особенности восстановительной гимнастики:

 

Разработанная нашим специалистом восстановительная гимнастика создает: тонизирующие, компенсаторные, трофическое, нормализующее действие. Упражнения оказывают влияние на обменные процессы, эмоциональное состояние, слаженную работу нервной системы, улучшают питание мышц и связок, усиливают сократительные свойства сердечной мышцы. В такой гимнастике идет сбалансированный и мягкий подход, без каких либо резких воздействий на суставы и мышцы пациента.

Для эффективных занятий такой гимнастикой применяется индивидуальный подход, регулярность и разнообразие упражнений, системность, длительность занятий, нарастающая физическая нагрузка, цикличность, и учет возрастных особенностей.

 

Показания:

 

– Восстановление после травм,
– Хронические болевые синдромы,
– Дегенеративные заболевания позвоночников и суставов,
– Хронические болезни органов дыхания,
– Нарушения осанки детей и взрослых,
– Различные формы плоскостопия,
– Избыточный вес,
– Длительный перерыв перед спортом,
– Желание улучшить физическую форму и форму тела,
– Высокая утомляемость,
– Бессоница,
– Головная боль

 

Противопоказания:

 

– Острые инфекционные заболевания,
– Онкология,
– Сильное истощение,
– Острые хирургические состояния,
– Высокое артериальное давление,
– Обострение психических заболеваний,
– Высокая температура тела.

Каждому пациенту назначается строго индивидуальный план с оптимальным количеством процедур, и перед началом упражнений его ход подробно разъясняют.

Курс у нас обычно представляет собой комплекс упражнений, каждый из которых включает в себя целый набор определенных восстановительных действий.

ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЛФК:

Записаться можно по телефону (+372) 675 00 57 или заполнив «регистрационную форму». После ее получения, администратор незамедлительно свяжется с Вами для уточнения удобного времени приема!