Доктор Семен Гольцман: Появление психогенной боли может быть следствием таких эмоциональных переживаний, как тревога, депрессия, чувство стыда, вины, гнев, обида. Такая боль возникает при наличии внутренних конфликтов, проблем во взаимоотношениях с людьми. Случается, что повлиять на ее возникновение может эмоциональное внушение авторитетного для человека лица. В практике врачей случаются случаи, когда неосторожно сказанное слово кем-либо запускает развитие психосоматического комплекса болезни, в том числе и боли. Например, подобные фразы: «В вашем возрасте у всех болят суставы», «Все болеют. Практически не осталось здоровых людей», «Хорошо, что у вас только боль. Кто-то уже не может ходить с вашим диагнозом».
Но часто люди не замечают сами, что они повторяют одни и те же фразы наподобие: «Сердце разрывается», «Это сплошная головная боль», «Хоть стой, хоть падай» и тому подобные. А когда появляется где-либо боль, они не связывают этот факт со своими эмоциональными убеждениями.
Психогенная боль возникает без какого-либо органического поражения. Медикаментозные средства обычно не помогают. Физическое нарушение в организме выявить не удается.
Насколько важно определить психогенная у вас боль или нет:
— Конечно, необходимо по возможности выяснить причину боли. Ранняя диагностика дает возможность своевременного лечения при наличии органической патологии. Но, в любом случае, еще до выяснения причины боли как таковой имеет смысл начать применять методы коррекции эмоционального состояния. Поскольку постулат «Все болезни от нервов» в нашем современном мире актуален, как никогда. Всем известно, что опыт прошлого влияет на состояние здоровья, которое имеется у вас в настоящий момент. Нерешенные конфликты с близкими, обида, нежелание простить и двигаться дальше могут спровоцировать головные боли, боли в спине, проблемы с пищеварением.
— Немаловажно разобраться в себе, насколько вам может быть выгодно болеть. На первый взгляд кажется, что человеку болеть выгодно быть не может. Но это далеко не так. Детям удобна болезнь, чтобы не ходить в детский сад или школу. Взрослым боль иногда просто необходима для манипуляции другими людьми. Больной член семьи может получить недостающее внимание или долгожданный отдых. Иногда достаточно честно себе признаться в этом и перестать манипулировать болезнью, чтобы почувствовать облегчение состояния.
Боль и Общие рекомендации по ее облегчению:
Осознать, что боль может исчезнуть легко и просто, поскольку нет на то физической причины. Многие люди с хроническими болями не могут найти несколько лет решение своей проблемы, поскольку им мешает реально существующая причина (например, суставные боли или боли в спине).
Психогенная боль при правильно обнаруженной причине не требует особых методов обследования и лечения. И во многом от вашего намерения работать над своим внутренним состоянием зависит то, как быстро вы поправитесь.
Применять расслабляющие нервную систему техники. Мало знать причину вашего состояния. Нужно начать действовать. В первую очередь, не дожидаясь консультации специалиста, рекомендуется применять на практике следующие методы, помогающие восстановить работу нервной системы и избавиться от психогенной боли: массаж, медитативные практики, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, бассейн.
Существуют и некоторые ограничения, при соблюдении которых ваша нервная система будет восстанавливаться быстрее. Обязательными рекомендациями являются:
— Отказ от просмотра фильмов, новостей, передач, способных вызвать негативные эмоции.
— Отказ от острых блюд, крепкого кофе и чая, концентрированных мясных и рыбных бульонов, действующих на нервную систему возбуждающе.
— Отказ от негативных мыслей о своем будущем.
Многие из нас слышали о том, что мысли влияют на нашу жизнь и формируют события вокруг. Несмотря на то, что некоторые люди скептически относятся к подобным высказываниям, доказано, что ограничение или полное исключение мыслей о негативном исходе болезни способствует улучшению здоровья в целом.
Выявление проблем эмоционального характера и работа со своими эмоциями. Существуют различные практики, помогающие убрать обиду, страх, гнев, раздражение. В современном мире достаточно средств, доступных каждому. Музыкотерапия. Арт-терапия. Написание положительных утверждений в тетрадь. Постоянное повторение фраз о прощении обижающих нас людей. Слушание лекций психологов в интернете или чтение соответствующей литературы.
Соблюдая эти рекомендации, вы сделаете первый шаг на пути к исцелению. Представьте, что на одной чаше весов стоит надежда, что боль, беспокоящая вас долгое время, может отступить при неуклонном намерении поправиться и следовании перечисленным выше советам. А с другой стороны привычное реагирование на ситуацию вокруг вас и соответствующие эмоции, воспоминания из прошлого, порождающие боль.
И нужно выбрать одну из чаш. Неужели вам не захочется вместо поисков причины боли, которые могут так и не увенчаться успехом, вместо следования своим эмоциям, начать меняться и менять свое здоровье.
