ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ. ЧЕМ МЫ, ВЗРОСЛЫЕ, МОЖЕМ ПОМОЧЬ?

Здоровые дети. Нам бы очень этого хотелось, чтобы дети были здоровы!

Мы вспоминаем, как мы были детьми, полными сил и энергии. Даже если мы болели, нам казалось, что мы поправляемся довольно быстро. Хотя если спросить наших родителей, они будут иметь свое мнение на этот счет. Несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед в диагностике и лечении даже редких и сложных заболеваний, дети продолжают болеть. И мы, уже будучи сами родителями, изучаем литературу, посещаем специалистов, советуемся с другими родителями. Здоровые дети — тема, которая всегда была и будет актуальной. Каждая мама, ожидающая ребенка, мечтает, чтобы он родился здоровым. Уже на этапе формирования малыша внутриутробно от ее образа жизни, эмоционального настроя зависит его здоровье. Еще на этапе планирования беременности, родители при сознательном подходе к своему здоровью, закладывают физиологическую и психическую основу для роста и развития младенца.

Но сегодня хотелось бы обсудить, что мы, взрослые, в состоянии сделать для здоровья наших детей.

Естественно, все мы знаем о правильном питании. Но часто идем на поводу у детей, рекламы или покупаем то, что удобнее и быстрее приготовить. Красивые фрукты привлекают наше внимание, однако, следует отдать предпочтение не внешнему виду, а содержанию. Иногда это только дело привычки — покупать продукты на рынке, найти возможность получать продукты к вашему столу, выращенные без пестицидов, выбирать меньший срок годности, экономить время не за счет употребления полуфабрикатов, а за счет использования современной техники, например, пароварки, блендера. 

Не стоит ограничивать детей в употреблении воды и фруктов. Мы привыкли пить чаи, кофе, соки, компоты, хотя знаем, что наш организм состоит в основном из воды и для эффективного очищения требуется чистая вода, а не напитки. Часто мы предлагаем детям фрукты на десерт. Но лучший прием свежих овощей и фруктов — это натощак, поскольку тогда происходит оптимальное всасывание так необходимых для детского организма витаминов и минералов.

Не ограничивайте детей в движении. «Сядь! Посиди! Не прыгай! На улице будешь скакать, а дома занимайся спокойными вещами! И что ты все время бегаешь?» Эти фразы мы часто говорим детям. Мы устаем после рабочего дня, устаем от шалостей детей. Мы привыкли к определенным нормам поведения не только в обществе, но и дома. Но детям для полноценного развития движение просто необходимо. Сейчас много возможностей у детей развлечь себя, не двигаясь. Это компьютерные игры, игровые приставки, кабельное телевидение. Нам удобно, когда они спокойно чем-то заняты и у нас есть время для домашних дел или работы. Но если мы начнем сами уделять больше внимания движению, будем ограничивать детей по времени в неподвижном сидении перед компьютером, а вместо вечернего просмотра телевизора, мы решимся, наконец, на ежедневные прогулки, мы заметим, что дети стали болеть реже, лучше спать, а сами мы на следующий день легче просыпаться и бодрее себя чувствовать. 

Если ребенок заболевает, наше естественное желание скорее ему помочь.

Но не всегда болезнь провоцируется определенными факторами окружающей среды. Самая частая причина детских простудных заболеваний — это вирусы. Но ребенку с крепким иммунитетом, они не страшны. Иногда существует ряд эмоциональных факторов, приводящих к развитию заболевания. Так, например, психологи и педиатры отмечают, что если ребенок не желает ходить в детский сад или школу, он болеет гораздо чаще. Когда дети растут с ощущением вины или страха кого-либо или чего-либо, им заболеть легче, нежели детям, находящимся в атмосфере взаимопонимания и доброжелательности.

Может возникнуть вопрос почему тогда дети, которые окружены заботой и вниманием могут болеть часто.

Дети развиваются, общаясь с детьми. Полноценных, наполненных любовью и уважением нескольких часов в день бывает вполне достаточно для подросшего ребенка. Бабушки и дедушки, родители, пытаясь дать любимому чаду как можно больше заботы и внимания, получают иногда обратный эффект. Ребенок становится замкнутым, не может свободно взаимодействовать с окружающим миром или слишком требовательным, поскольку он привык к тому, что его желания практически всегда и сразу удовлетворяются. Естественно, эмоциональные расстройства оказывают свое влияние на здоровье. Иммунитет ребенка формируется в процессе взаимодействия с другими детьми и взрослыми. Поэтому, рекомендуется не только для всестороннего развития, но и для здоровья в целом, расширять круг общения детей. Благо, на сегодняшний день достаточно кружков, секций, игровых комнат и площадок.

О здоровье детей можно говорить много. Тема безгранична и меня она волнует, как и многих родителей.

И мы обязательно будем возвращаться к этому важному вопросу. Я верю, что мы способны развиваться вместе с нашими детьми, укрепить здоровье, быть более счастливыми, если мы выбираем для всей семьи в целом здоровый образ жизни и учимся находить радость в обычных повседневных делах. Я верю, что мы способны развиваться вместе с нашими детьми, укрепить здоровье, быть более счастливыми, если мы выбираем для всей семьи в целом здоровый образ жизни и учимся находить радость в обычных повседневных делах.
Берегите детей и будьте сами здоровы, с уважением, Доктор Наталья Булатчик.