Здоровый образ жизни: пусть для здоровья всегда будет время!
Большинство из нас задумывается о здоровом образе жизни, потому как без здоровья мы не можем полноценно взаимодействовать с окружающим миром. Конечно, мы беспокоимся о благополучии, семейных отношениях. Но если вдруг страдает здоровье, то мы начинаем искать причины, почему именно в нашей жизни так происходит. Рано или поздно к нам приходит понимание того, что постулат «Здоровье в наших руках» не просто набор слов. Крепкое здоровье позволяет нам добиваться поставленных целей, быть полноценным членом общества, радовать своих близких. Но зачастую мы задумываемся о здоровом образе жизни, только когда заболеваем.
Почему же мы так не внимательны к самому ценному, что у нас есть? Мы всегда находим время для работы, разговора по телефону, просмотра новостей, но редко уделяем должное внимание здоровому питанию. У нас масса всевозможных привычек, полезных и не очень. Но привычки делать утреннюю зарядку у нас нет. Но, ведь, если вспомнить, как нас в детстве учили чистить зубы, мы поймем, что всему нужно свое время.
Здоровый образ жизни: главное делать!
Мы встаем ежедневно на несколько минут раньше, чтобы почистить зубы перед работой. Мы понимаем, что для здоровья зубов – это необходимо. Но точно также утренняя зарядка – неотъемлемая часть здорового образа жизни, помогающая прийти в бодрое работоспособное состояние после сна, во время которого отдыхает и расслабляется нервная система, замедляется сердцебиение. Каждый день, просыпаясь всего на десять минут раньше для выполнения утренней гимнастики или дыхательных упражнений, мы помогаем нашему организму справляться со стрессом и депрессией.
Широко известно о пагубном действии на здоровье алкоголя и курения, однако, многие люди продолжают употреблять отравляющие вещества. О здоровом образе жизни может идти речь только тогда, когда мы бережно относимся к себе, ценим и уважаем работу своего организма. Если не получается отказаться от пагубных привычек раз и навсегда, то большой пользой для здоровья будет ограничение количества выкуриваемых сигарет в день и уменьшение количества выпиваемого алкоголя. Со временем, если у вас будет четкое намерение улучшить здоровье, обрести гармонию, быть в бодром расположении духа, вы сможете полностью отказаться от курения, а алкоголь для поднятия настроения вам будет больше не нужен.
Иногда нам только кажется, что поддержание здорового образа жизни – нечто сложное, требующее большого количества времени и невероятных усилий.
Если вам нравится гулять, трудно ли вам это делать? Как сложно вам съесть любимое блюдо? Торопите ли вы время, проводя его с дорогим человеком? Так и со здоровьем. Вам не потребуется особых усилий для поддержания здорового образа жизни, если вы начнете получать удовольствие от выполняемых вами упражнений. Если вы глубоко прочувствуете, как важны для ваших суставов, позвоночника движения. Когда мы отказываемся от продуктов, содержащих красители, консерванты, различные искусственные добавки, наш вкус и обоняние восстанавливаются.Мы начинаем остро чувствовать запахи свежих продуктов. И наше питание становится правильным естественно. Меняются наши вкусовые пристрастия. Наше здоровье в наших руках и никто не сделает больше для его поддержания, чем мы сами.
