Здоровье и Молодость.

Вы молоды, полны надежд и кажется, что все лучшее только впереди. И это действительно так. Но вас уже беспокоит здоровье. Либо вы настолько сознательны, что не имея жалоб, задумываетесь о профилактике здоровья и здоровом образе жизни. Мир не стоит на месте. Но открывать для себя новые перспективы, неизведанные горизонты мы можем только в случае, если мы здоровы. Редкого человека не остановит болезнь. И, конечно, такие единичные примеры есть. Однако, для абсолютного большинства людей счастливая жизнь неразрывно связана со здоровьем.

Сейчас многие болезни испытывают «молодость».

Это неоспоримый факт. Экология ли виной тому, привычка неправильно питаться, стремительный образ жизни? Мы не задумываемся, почему молодые цветущие люди заболевают, если проблема не появляется в нашей жизни или жизни наших близких.
Некоторые болезни, такие как артериальная гипертензия, простатит, артроз, варикозная болезнь вен нижних конечностей и многие другие все чаще встречаются в молодом возрасте. И врачам разных специальностей приходится слышать о том, что пациенты удивляются, что болезнь, которой их мама или бабушка заболели в 45-60 лет, появилась у них гораздо раньше. Конечно, можно все списать на экологию, смириться с неизбежностью, и принимая таблетки или проходя очердной курс лечения, просто ждать, когда симптомы болезни утихнут. Однако, есть другая альтернатива. Хочется в этом случае перефразировать известное высказывание «начать никогда не поздно» в  «начать никогда не рано», поскольку профилактика болезней для современного активного целеустремленного человека должна быть далеко не на последнем месте.

Мы разучились отдыхать. Мы работаем много. Строим карьеру, иногда ценой своего здоровья.

Длительные эмоциональные и физические нагрузки приводят к перенапряжению нервной и имунной систем. Работа без отдыха для организма стресс. И тут уже недалеко будет до известного постулата «все болезни от нервов». Многие трудоголики, загоняя себя на работе, забывают о том, что нервной системе в первую очередь требуется время на восстановление. И работоспособность отдохнувшего человека несравненно выше. Если вас не отпускает мысль «я ничего не успеваю», позвольте себе отдохнуть и вы, быть может удивитесь, но мир не перестанет вращаться и вы, отдохнувшие и набравшиеся сил, сможете быстрее решить поставленные задачи.
Многие ли из нас, строя карьеру или занимаясь детьми, уделяют достаточно времени и внимания физическим нагрузкам? Самый частый ответ на этот вопрос у большинства людей — «мне некогда». Однако, систематические тренировки не только не отнимают  драгоценные силы, но и, наоборот, повышают работоспособность. Если вы не можете выделить 3 дня в неделю, чтобы заниматься по 40 минут упражнениями, то достаточно будет ежедневных 15 минут, чтобы уже через месяц вы почувствовали, что вам теперь требуется гораздо меньше времени для решения повседневных (рабочих или домашних) дел.

О здоровом питании сейчас говорить модно.

Кроме того, имеется четкая связь между развитием некоторых заболеваний и продуктами, которые употребляет человек. Если сравнить то, как питались люди несколько поколений назад и нас, то мы можем понять, что возникновение болезней в более раннем возрасте провоцируется также и неправильным питанием. В связи с тем, что раньше не было холодильников, пища готовилась на один раз. Максимально полезной пища может считаться только приготовленная непосредственно перед едой. Уже сам по себе отказ от продуктов с Е-добавками, фастфуда, газированных напитков, колбасных, копченых изделий, употребления чрезмерно острой и соленой пищи способен оказать колоссальную пользу для здоровья. Если мы постоянно питаемся тем, что приготовили вчера, мы теряем умственную и физическую работоспособность. Для того, чтобы питаться с пользой для здоровья не обязательно тратить много времени и сил на приготовление еды. Около половины дневного рациона должны занимать свежие овощи и фрукты, которые, не требуют никакой кулинарной обработки.

Болезнь — это всегда сигнал тела о неблагополучии.

Когда мы молоды, здоровы и вдруг заболеваем, нам кажется, что быстрее встать на ноги и снова включиться в свой привычный темп жзни важнее всего. Хотя болезнь — это всегда сигнал тела о неблагополучии. Это неблагополучие может быть разного масштаба. Иногда организму необходим просто отдых. А случаеся и так, что это уже первый крик о помощи. Пока только первый, но будут еще.  Можно заглушить боль таблетками. Использовать антибиотики в борьбе с инфекцией. Но все это будет воздействие на следствие. Причина останется. Некоторые люди имеют достаточный резерв жизненных сил, чтобы загонять причину внутрь на длительное время. Но рано или поздно она все равно даст о себе знать. Заболеванием, которое  стало хроническим и для лечения которого требуются уже значительные материальные и эмоциональные затраты. Если же мы позволим себе прислушаться к сигналам своего тела, как только они появилиь, не откладывать встречу с лечащим врачом на «когда-нибудь», начнем менять свой образ жизни и привычки уже здесь и сейчас, мы не только сохраним свое здоровье, но и сможем реально повысить качество жизни и взять более высокую планку личных достижений, поскольку здоровый счастливый человек способен на невероятные успехи.
Берегите себя и будьте здоровы!