Гипертония или «Повышенное давление»
«В 40 лет жизнь только начинается», — повествует героиня всем известного фильма. Что ж с этим трудно не согласится. Дети выросли, карьера построена, быт налажен, можно пожить и для себя. Но тут есть одно «но». Именно после 40 у представительниц перкрасного пола повышается риск развития гипертонической болезни. Происходит это на фоне других развивающихся недугов, и чаще всего из-за снижения выработки женских половых гормонов эстрогенов, которые раньше оказывали благоприятное влияние на сосуды.
Берегите, женщин!
Жизнь женщины и ее положение в обществе очень изменились. На ее плечи легли те обязанности, которые для нее не характерны. Отсюда напряжение, перегрузки, стресс. А это отнюдь не улучшает здоровье и не понижает давление. Гипертония – прямой путь к таким опасным заболеваниям, как инсульт и инфаркт. «Хорошо» еще если удается отделаться «легким испугом». То есть микроинфарктом – хотя и он может повлечь за собой большие проблемы со здоровьем. Что же касается инсульта, то он способен привести к частичному и даже полному параличу.
Правила предупреждения гипертонии.
Прежде всего, это правильно подобранный рацион питания, который в четыре раза сокращает шансы заболеваний сердца и сосудов. И надо совсем немного: сократить потребление мяса, увеличить количество рыбы, есть побольше овощей и фруктов. А сладостей и десертов — поменьше. Каждое съеденное пирожное 2 минуты находится во рту, 30 минут — в желудке и всю жизнь — на бедрах. Уменьшите, количество потребляемой соли. Женщины чаще всего сталкиваются с солечувствительной гипертонией. Отказ от соленой пищи может принципиально изменить ситуацию. Уберите солонку со своего стола и забудьте о ней. Не стоит забывать о физической активности, но щадящей. Ходьба на свежем воздухе, йога, бассейн и т.д.— выбирайте то, что вам по душе. Главное в этом деле — регулярность. Если заниматься 30—45 минут в день, три раза в неделю, эффект будет впечатляющим. Такие разминки удлиняют жизнь женщины в среднем на семь лет.
Стабилизировать гипертонию, без коррекции эмоционального фона, и не в комплексе зачастую, просто невозможно. Успешное лечение желательно скорректировать совместно со специалистом или семейноым врачом. Дорогие женщины, — лечиться стоит не для того, чтобы не быть больной, а для того, чтобы быть здоровой. Берегите, себя! Доктор Наталья Булатчик.
