Индивидуальные занятия эффективнее групповых. В течение 60 минут инструктор работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, дает полезные советы и рекомендации. Под его руководством вы уверенно идете к намеченной цели и добиваетесь лучших результатов. Рекомендуем индивидуальные занятия тем, кто желает достигнуть результатов за меньшее количество времени, не любит заниматься в группе, имеет какие-либо физиологические особенности или хочет общаться с инструктором индивидуально.

 

К дополнительным преимуществам индивидуальных занятий можно отнести:

 

— Персональная отстройка асан в случае наличия хронических заболеваний, физиологических особенностей.
— Повышенное внимание со стороны инструктора, поддержка на всех этапах занятия.
— Инструктор проследит за тем, чтобы вы правильно выполняли асаны и получали от них максимум пользы.
— В отличие от групповых занятий индивидуальные можно перенести по времени, если есть уважительная причина. Изменить время групповых занятий невозможно.
— Каждый человек уникален, неповторим, и может больше, чем думает. Раскрыть потенциал поможет наш опытный инструктор, который поможет сделать йогу частью вашей жизни, на благо вас и вашего здоровья!

 

Физическая польза занятиями йогой:

 

— Повышение эластичности мышц. Люди, занимающиеся йогой, становятся более гибкими. Со временем они легко садятся на шпагат.
— Достижение идеальной осанки. Выполнение упражнений укрепляет мышцы спины. В результате улучшается осанка, корректируется искривление позвоночника.
— Укрепление костей. Регулярные занятия позволяют остановить развитие серьезных заболеваний, включая артроз и остеопороз.
— Улучшение координации. На занятиях выполняются упражнения на балансировку. Это делает движения более четкими и уверенными.
— Избавление от болей. Многие люди страдают от хронических болей, вызванных различными причинами. Медитирование действует на организм, как обезболивающие.
— Повышение стрессоустойчивости. Йога помогает успокоиться и «отключиться» от проблем. Снижается выработка гормона кортизола, «отвечающего» за развитие стресса.
— Повышение иммунитета. Занимающиеся йогой меньше болеют. У них нормализуется давление и деятельность сердечно-сосудистой системы. Известна также польза йоги с точки зрения профилактики сахарного диабета.

 

Психологическая польза:

 

— Человек становится более уверенным в себе,
— Находятся силы для борьбы с вредными привычками,
— Есть силы и возможность справляться с депрессией,
— Человек становится бодрым и энергичным.

 

Польза для мужского здоровья:

 

— Формируется сильное, упругое, выносливое тело с отлично развитым мышечным каркасом,
— Обеспечивается бодрость и прилив энергии,
— Формируется чувство уверенности в своих возможностях,
— Повышается терпение, стрессоустойчивость и внутреннее спокойствие,
— Улучшается сон,
— Оказывается положительное воздействие на мужское здоровье (повышение потенции),
— Нормализуется эмоциональный фон и изменение отношения к сложным жизненным ситуациям.

 

Главные положительные эффекты йоги для женщин:

— Снижение, а часто и полное устранение периодических болей, в результате чего ПМС протекает мягче,
— Нормализация работы эндокринной системы и гормонального фона,
— Омоложение и пластичность кожи,
— Улучшение осанки и  снятие усталости,
— Нормализация сна,
— Стабилизация психоэмоционального состояния.

 

Противопоказания:

 

— Острые инфекционные заболевания,
— Онкология,
— Сильное истощение,
— Острые хирургические состояния,
— Высокое артериальное давление,
— Обострение психических заболеваний,
— Высокая температура тела.