Home Йога с инструктором

Йога с инструктором

Занятия по йоге — это и «таблетка» и «витаминка». Как «таблетка», они помогают быстрее восстановиться после травм, укрепить позвоночник и позабыть о болях в спине, сбросить вес, избавиться от утомляемости и восстановить жизненный тонус, и т.д.. Как «витаминка» йога положительно воздействует на все системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, нервную, пищеварительную, репродуктивную и, конечно же, опорно-двигательную. Наш опытный инструктор по Хатха йоге адаптирует тренировку под ваши физические возможности и цели по здоровью!

Индивидуальные занятия эффективнее групповых. В течение 60 минут инструктор работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, дает полезные советы и рекомендации. Под его руководством вы уверенно идете к намеченной цели и добиваетесь лучших результатов. Рекомендуем индивидуальные занятия тем, кто желает достигнуть результатов за меньшее количество времени, не любит заниматься в группе, имеет какие-либо физиологические особенности или хочет общаться с инструктором индивидуально.

 

К дополнительным преимуществам индивидуальных занятий можно отнести:

 

– Персональная отстройка асан в случае наличия хронических заболеваний, физиологических особенностей.
– Повышенное внимание со стороны инструктора, поддержка на всех этапах занятия.
– Инструктор проследит за тем, чтобы вы правильно выполняли асаны и получали от них максимум пользы.
– В отличие от групповых занятий индивидуальные можно перенести по времени, если есть уважительная причина. Изменить время групповых занятий невозможно.
– Каждый человек уникален, неповторим, и может больше, чем думает. Раскрыть потенциал поможет наш опытный инструктор, который поможет сделать йогу частью вашей жизни, на благо вас и вашего здоровья!

 

Физическая польза занятиями йогой:

 

Повышение эластичности мышц. Люди, занимающиеся йогой, становятся более гибкими. Со временем они легко садятся на шпагат.
Достижение идеальной осанки. Выполнение упражнений укрепляет мышцы спины. В результате улучшается осанка, корректируется искривление позвоночника.
Укрепление костей. Регулярные занятия позволяют остановить развитие серьезных заболеваний, включая артроз и остеопороз.
Улучшение координации. На занятиях выполняются упражнения на балансировку. Это делает движения более четкими и уверенными.
Избавление от болей. Многие люди страдают от хронических болей, вызванных различными причинами. Медитирование действует на организм, как обезболивающие.
Повышение стрессоустойчивости. Йога помогает успокоиться и «отключиться» от проблем. Снижается выработка гормона кортизола, «отвечающего» за развитие стресса.
Повышение иммунитета. Занимающиеся йогой меньше болеют. У них нормализуется давление и деятельность сердечно-сосудистой системы. Известна также польза йоги с точки зрения профилактики сахарного диабета.

 

Психологическая польза:

 

– Человек становится более уверенным в себе,
– Находятся силы для борьбы с вредными привычками,
– Есть силы и возможность справляться с депрессией,
– Человек становится бодрым и энергичным.

 

Польза для мужского здоровья:

 

– Формируется сильное, упругое, выносливое тело с отлично развитым мышечным каркасом,
– Обеспечивается бодрость и прилив энергии,
– Формируется чувство уверенности в своих возможностях,
– Повышается терпение, стрессоустойчивость и внутреннее спокойствие,
– Улучшается сон,
– Оказывается положительное воздействие на мужское здоровье (повышение потенции),
– Нормализуется эмоциональный фон и изменение отношения к сложным жизненным ситуациям.

 

Главные положительные эффекты йоги для женщин:

– Снижение, а часто и полное устранение периодических болей, в результате чего ПМС протекает мягче,
– Нормализация работы эндокринной системы и гормонального фона,
– Омоложение и пластичность кожи,
– Улучшение осанки и  снятие усталости,
– Нормализация сна,
– Стабилизация психоэмоционального состояния.

 

Противопоказания:

 

— Острые инфекционные заболевания,
— Онкология,
— Сильное истощение,
— Острые хирургические состояния,
— Высокое артериальное давление,
— Обострение психических заболеваний,
— Высокая температура тела.

Инструктор проводит строго индивидуальный курс упражнений с оптимальным количеством нагрузки и отдыха.

Для регистрации на занятия с персональным инструктором по йоге направление от врача не требуется.

ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ С ИНСТРУКТОРОМ:

Записаться можно по телефону (+372) 675 00 57 или заполнив «регистрационную форму». После ее получения, администратор незамедлительно свяжется с Вами для уточнения удобного времени приема!